Leistungsdiagnostik als Basis
Das Ziel einer Leistungsdiagnostik ist die Bestimmung deiner aktuellen sportlichen Leistungsfähigkeit und individuellen Belastungsvorgaben zur effektiven Trainingssteuerung. Anhand deines gemessenen Laktat- sowie VO2max-Wertes ermitteln wir deine individuellen Trainingsbereiche.
Wir erkennen wo noch Potenziale schlummern und geben dir detaillierte Trainingsempfehlungen an die Hand. Wir bringen dich an dein Ziel!
Auf einen Blick
- Bestimmung des aktuellen Gewichts und des Körperfettanteils
- Bestimmung der Laktatkonzentration, zugehörigen Herzfrequenzwerte und Atemgasparameter (Spirometrie)
- Auswertung der Laktatleistungskurve
- Bestimmung der fixen Schwellen und Berechnung der individuellen Schwellen
- Ausgabe der Leistungswerte und der daraus resultierenden Trainingsbereiche
- Ausführliche Besprechung der Leistungswerte und der Trainingsbereiche sowie allgemeine Empfehlungen für das zukünftige Training (ca. 30min)
Laktatmessung
Wir messen deine Laktatkonzentration unter Belastung und ermitteln so deine Dauerleistungsgrenze. Du absolvierst den Test sportartspezifisch als Stufentest auf dem Laufband oder auf dem Radergometer, die Belastungsintensität wird schrittweise erhöht und bei Ausbelastung beendet. Die erste Belastungsstufe und die Steigerungsschritte orientieren sich an deinem aktuellen Trainingszustand.
Direkt im Anschluss analysieren wir die metabolischen Stoffwechselvorgänge in deinem Körper und ermitteln daraus deinen aktuellen Leistungsstand sowie deine optimalen Trainingsbereiche.
Auf einen Blick
- Bestimmung und Beurteilung der aktuellen Ausdauerleistung
- Ermittlung der Laktat-Leistungskurve
- Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle (Dauerleistungsgrenze)
- Ermittlung individueller Trainingszonen anhand der Laktatschwelle
- optimaler Leistungsvergleich Vor- und Nachtest (z.B. nach einer Trainingsphase)
Spirometrie
Wir ermitteln deinen VO2max-Wert unter körperlicher Belastung und überprüfen die Belastbarkeit deiner Lunge. Du absolvierst den Test sportartspezifisch in einem Stufentest auf dem Fahrrad, Laufband oder im Wasser. Die Belastungsintensität wird schrittweise erhöht und bei Ausbelastung beendet.
Die erste Belastungsstufe und die Steigerungsschritte orientieren sich an deinem aktuellen Trainingszustand. Auf Basis der Daten bestimmen wir deinen individuellen Energiestoffwechsel sowie deine exakten Trainingsbereiche und leiten konkrete Trainingsempfehlungen für dich ab.
Auf einen Blick
- Bestimmung deiner aktuellen Fitness und deiner Trainingszonen
- Messung deines Kalorienverbrauchs und Fettstoffwechsels beim Sport (Fatmax)
- Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)
- Bestimmung von Schwellenleistungen aus den Atemgasen (VT1/VT2)
- Analyse der Ökonomie und Effizienz
Leistungsdiagnostik auf dem Rad
Die beste Leistung erzielst du mit deinem Equipment – und genau deswegen fährst du die Diagnostik bei uns auf deinem eigenen Rad und in deinen Schuhen auf einem Wahoo-Rollentrainer. Die Leistungsdiagnostik umfasst die Laktatmessung und die Spirometrie.
Preis: 179€
Leistungsdiagnostik auf dem Laufband
Du absolvierst die Diagnostik in deinen eigenen Laufschuhen auf einem Cosmed-Laufband. Die Leistungsdiagnostik umfasst einen Laktattest und eine Spirometrie.
Preis: 179€
Leistungsdiagnostik im Wasser
Du absolvierst die Diagnostik schwimmend. Die Leistungsdiagnostik umfasst eine Spirometrie, eine Laktatmessung im Wasser bieten wir aus hygienischen Gründen nicht an.
Preis: 169€
Leistungsdiagnostik in einer Disziplin
Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Hier liegt der Fokus auf deiner Lieblingsdisziplin . Wir beraten dich gerne!
| Einfachdiagnostik | |
|---|---|
| Laufband | 179€ |
| Rad | 179€ |
| Schwimmen | 169€ |
Disziplinübergreifende Leistungsdiagnostik
Laufen, Radfahren, Schwimmen: Wenn du in zwei oder drei Sportarten unterwegs bist, sind selbstverständlich auch Doppel- oder Dreifachdiagnostiken über alle Disziplinen möglich. Wir beraten dich gerne!
| Doppeldiagnostik | |
|---|---|
| Laufband & Rad | 299€ |
| Laufband & Schwimmen | 279€ |
| Rad & Schwimmen | 279€ |
| Dreifachdiagnostik | |
|---|---|
| Laufband & Rad & Schwimmen | 399€ |